Dein Gehirn besteht zu fast 60% aus Fett
Ein großer Teil davon sind Omega-3-Fettsäuren — vor allem DHA. Sie sind Bestandteil deiner Zellmembranen und damit der Art, wie deine Gehirnzellen miteinander kommunizieren.Der Haken: Dein Körper kann Omega-3 nicht selbst herstellen. Du musst es über die Nahrung aufnehmen — und genau hier haben die meisten eine Lücke. Wer nicht mehrmals pro Woche fetten Fisch isst, bekommt oft dauerhaft zu wenig.